女人一生要捍卫的两件事情

| 忧伤草2

  摘要:一别经年,你问我过得好不好?我用身材告诉你啊!如果你也能这么有底气,这一生也必会是精彩纷呈的。

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  我招架不住闺蜜们怂恿,约了摄影师拍了一组照片,而不是只用手机自拍了。结果满意的照片却很少,为什么?因为身材只是不胖,但还是不够美啊!

  生活中看起来不算胖的人,一入镜头就还是会显胖一圈,我们当然不必像演员那般严苛要求体重,但在保证健康的情况下,依旧要保证自己的身材看上去是舒服的,或是漂亮的。

  我个人的经验是,一旦多出肥肉,减肥就成了难上加难的事,不如养成健康的饮食和运动习惯,任何年龄都不要发胖,让漂亮的身材成我们的生活习惯之一。

  女人的腰围和小腹,是少女和大妈的分水岭,必须誓死捍卫。

  前段时间多年未见的女同学来北京,当年就是校花的她,如今脸部皮肤和状态保养得还不错,可腰腹部却发福明显。

  她去年开始快步走减肥,体重下来了10斤,但腹部赘肉难消,仰卧起坐一个也做不起来,锻炼腹部肌肉最简单的抬腿运动她也不太了解。

  减肥,首先不光是要瘦下来,还要让自己的身材比例变得更漂亮,肌肉健美、皮肤紧实、气色红润和体力充沛,这才是一个健康瘦美人的标准。

  不然,即便你瘦成了一道闪电,也不是美!

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  如果我们的身材已经发胖,个别部位严重的话,除了管住嘴,还要通过一些针对性的运动来重新塑造身材,远不是饿几天,或是跑几天,亦或是依靠什么减肥产品和工具,就能让你达到目地的。

  如果你的身材并不胖,也没有局部赘肉的困扰,那快步走、长跑、游泳、跳绳、瑜伽等等任何运动,都可以帮助我们健身和获得心灵上的愉悦。

  身边有些女性朋友,穿上合身衣服的时候自己也能看出,没有了小蛮腰身材就缺失了好看的线条,小腹凸起码数就得加大,坐下的时候姿态变得臃肿没有了女性的妩媚。

  这样的身材看上去至少不年轻,着装也会有诸多限制。很多女人试穿衣服时常说一句话:“这件显胖。”

  其实不是衣服的事,而是自己还是有点胖,不然穿任何款式和颜色,你的身材还是少女,你就还是少女。

  设计师Carolina Herrera年轻的时候很美,一生过得传奇,白衬衫一直是她标志性穿着。

  她说:“白衬衫是我生命的一部分,它总是看起来很清新简单,同时又时髦性感。”

  只是用白T恤和白衬衫搭配一条牛仔裤,就能穿出时髦和性感,这需要的是一种什么样的身材?现在的她已经76岁了。

  如果我们失守了腰围和小腹,首先放弃的就是一袭白衫搭牛仔裤,这才是少女的范。

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  我有很多减肥和保养身体的经验,对不吃或是少吃晚饭这件事也和朋友们讨论过,或许很多女人做不到,但这是控制腰围和小腹不长赘肉的最好办法,没有之一。

  即便如此,我们还是要针对性做些锻炼腰腹的运动,如果是在减肥后,这些运动可以紧实皮肤不显松弛。不需要减肥的女子,能练出马甲线就更好不过了,这绝不是瘦就能够拥有的。

  不吃晚饭需要循循渐进的一个过程,午餐过后,下午三点可以用下午茶来补充身体所需能量,晚餐时先不吃主食,再慢慢过度到只吃清淡的汤、蔬菜和水果。

  如果你晚上运动量大,不减肥只是为健身的话当然可以吃晚餐,不在深夜暴饮暴食就是。偶尔刷夜放纵饮食上我也会有,但事后还是要恢复节制,不要经常只图嘴上痛快。

  如果不是自己嘴馋,怕寂寞,或是贪便宜,我们大多数人远没有那么多必要的应酬和有用的社交。

  摄影师的镜头下暴露出我的腰围还是不够苗条,穿紧身小衫胃部还是被撑得满满的,于是我又一轮的减肥运动计划又将开始。

  首先就得少吃,然后才是运动,不忌嘴就怎么都减不下肥肉,不运动就不会有紧实的肌肤,不要再自己骗自己了。

  如今每晚都是饿到心里都没招没落,反复和冰箱较劲,但一想到我将拥有小蛮腰,穿什么款式和颜色都轻松无压力的时候,还是会忍了,因为我曾经捍卫过我的腰围和小腹,并且尝到了甜头。

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  我不太能理解死都不减肥的人,很年轻就腰围长过了裤长,肚子胖过了老年妇女,在管不住自己嘴,又迈不开自己腿的人生路上持续变丑,还连累了身体健康和情感走向。

  你连真正为自己好的事情都做不到,声称为工作和别人付出再多都没毛用,不要去浪费这种时间了,免得越做越招人烦,越做自己越焦虑。

  长年坚持跑步的女友说:“最难的时候,就是你穿好跑步的衣服和鞋子,但当你在清晨的朝阳下,或是夜晚的月光中跑出家门的那一刻开始,一切就都会变得容易起来。”

  现在的一个决定,明天立马就去做,后天天只要没塌下来就再坚持做下去,改变就是这么简单。

  很多事情都是这样,我们过于依赖已经养成的某种习惯,哪怕已经成为了一个坏习惯,也抱怨着又将就着得过且过。

  改变原本不难,那么多人说自己就是做不到,或是坚持不下去的原因在于:你接受不了不能改变的结果,也改变不了能改变的事情。

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  除了懒惰是万恶之首,能力和智商都会在一些关键时刻掉链子,即便如此也并不代表你改变不了自己就是无辜的,因为能力通过个人努力会得到提升和机会,智商也会通过多读书少说话得到学习和修炼。

  当女人开始誓死捍卫自己腰围和小腹,跨越年龄也能够保持不变的时候,我们就拥有了一种最卓越的才华,不需要说话就能最先抵达别人的面前。

  轻盈的身材来了,漂亮的衣服来了,美好的心情来了,更神奇的遇见也会跟着来了。

  一别经年,你问我过得好不好?我用身材告诉你啊!

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