小学生近视防控小知识

| 邱妹

眼睛是身体的一部分,更是心灵的窗口。现代生活信息纷繁,除了睡觉,几乎所有的工作和生活都离不开眼睛的参与。想拥有健康的身体,享受精彩的生活,必须得有一双明亮的眼睛。下面小编为大家整理了小学生近视防控小知识,希望大家喜欢!

小学生近视防控小知识

小学生近视防控小知识

01有效措施和办法

(一)教育孩子注意用眼卫生

1.听课、读书、写字的姿势要端正,不歪头,不斜身。

2.要做到“三个一”:读书、写字时,书本与眼睛的距离保持一尺;胸部与桌子的距离大于一拳;握笔时手指与笔尖距离为一寸。

3.读书写字时间不宜过长,每一小时要休息片刻。

4.不要在强光下或光线暗弱的地方读书,写字。

5.不要躺着看书,不在乘车走路时看书。

6.不要把字写得过小,连续看书至一小时后要休息片刻或向远处眺望一会。

(二)不要长时间使用电子产品

连续长时间看电视,特别是上网、打游戏机会严重影响孩子的视力。因此,应严格控制孩子在家看电视次数、时间,每天不超过一小时,半小时后要休息5—10分钟,眼与电视机要保持一定的距离(2—3米),屏幕位置稍低于眼,看完电视最好做眼保健操,晚上看电视室内开一盏小灯。不玩或少玩电脑,偶尔玩一下时要注意眼睛与电脑的距离不能太近,持续时间不要超过半小时。

(三)安排良好的居家视觉环境

1.读书写字时要有充足的光线,窗户光线及台灯灯光要从左前方射来,不要在过亮、过暗的光线下读写(如太阳直射光线下、傍晚光线不足时)。

2.尽量不用铅芯过细的笔写作业,铅芯要软硬适中,作业用纸要洁净,书写字体不要过小。

3.选择适宜的桌椅读书写字,书桌高度以到上腹部附近为宜。

(四)采取措施矫治近视

若为假性近视,应及时督促孩子每天睡前滴眼药水,认真矫治。视力低于4.8以下者应至医院眼科中心进行检查治疗矫正,如需带镜矫正,则应及时配戴眼镜,防止视力过快下降;若视力减退系其它眼病引起,则应迅速治疗。

(五)保证睡眠

每天保证睡眠充足,不挑食、不偏食,均衡营养,常吃富含维生素A食品(如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等),加强锻炼。

02家校共同参与

03提高意识和能力

近视眼造成的危害

1.随着近视度数的增长,眼轴增加,眼球凸出,并且眼周皮肤松弛,影响孩子的容貌。

2.青少年正处在爱运动的年纪,由于视远不清,近视眼使孩子运动的危险性大大增加,而佩戴框架眼镜,虽然能够视物清晰,但镜框增加了运动时的不便,同样增加了运动受伤的风险。

3.近视会限制孩子工作时职业的选择。

造成近视眼的原因

1.用眼时间过长,眼睛长时间得不到休息,比如:作业很多,晚上学习很晚,甚至到深夜。

2.用眼距离过近,用眼姿势错误,长时间歪着头、趴在桌上看书写字,甚至躺着看书等。

3.过度看电视,玩电脑、打游戏。

4.偏食,例如过度吃糖,不爱吃蔬菜及动物肝脏。

5.过度噪音。

6.灯光照明过强或过弱。

7.遗传因素。


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