清明节养生注意事项

一年一度的清明节又到了，清明节有踏青上坟，祭奠逝去亲人的习俗，也是二十四节气之一。下面是小编为大家带来的清明节养生注意事项（必看），希望大家能够喜欢!

清明节养生注意事项

1、多穿衣防感冒

虽然清明节已经是春天了，但是这个时候天气是变化无常的，而且很多地方清明都会下雨，导致天气变冷，所以，清明节一定要预防感冒，适时添衣，可以多补充一些蛋白质，多吃一些水果。

2、踏青防花粉过敏

花粉过敏一般是由树木、蒿类或其他植物花粉引起的，而清明前后正是花粉传播的时期，花粉飘浮在空中，过敏的人吸入体内后，可能会出现鼻塞、打喷嚏、鼻腔以及全身发痒等症状。

有花粉过敏史的人在出游踏青之前要随身携带抗过敏的药，并做好防护措施。

另外，患有急性病、身体弱或过敏体质的人，尽可能少去踏青，减少接触那些容易引起过敏症状的植物，以防过敏性皮炎。

3、慎吃野菜防中毒

清明节在扫墓或踏青时，如果想要采摘野菜，首先要寻找自己认识的野菜，不要随便采摘不认识的野菜;其次，生长在路边的野菜不要采摘，因为路边会有大量的汽车尾气排放，会使野菜中的铅含量超标，因此不建议食用。

如果要采摘长在河边、水沟旁的野菜，要注意看河水有没有被污染，如果有工业污水排放到河水里面，就不要采摘了，防止吃到被污染后的野菜造成中毒。

如果不小心吃到了有毒的或者被污染的野菜，要赶紧饮用大量清水，进行催吐，并及时到医院诊治。如果出现痉挛、休克等重度中毒症状，要应该第一时间送到医院治疗。

尤其是误食毒蘑菇，要赶紧前往医院就诊，因为毒蘑菇属于阴毒类生物，如果没有及时治疗，可能会造成生命危险。

4、烧纸钱时护好眼

扫墓焚烧纸钱的时候会产生烟灰，如果焚烧后的烟灰或者空中的粉尘进入眼睛，可能会引起眼部过敏、角膜炎、结膜炎等症状。

如果出现这种情况，要及时用清水或者矿泉水冲洗眼睛，简单处理后前往眼科就诊。

注意，扫墓的时候不要戴隐形眼镜，如果粉尘进入到隐形眼镜内部，可能会刺激眼睛从而引发炎症。而且，焚烧纸钱的时候也不要离太近，以免被烟雾刺激到眼睛。

5、控制情绪防心病

清明节也是心肌梗塞、中风等心脑血管疾病的高发期。很多去扫墓的人，特别是老人，一看到亲人的墓地，就很容易睹物思人，悲痛不已，导致情绪激动、血压升高，诱发心脑血管疾病。

所以患有心脑血管疾病或者血压偏高的人，在扫墓的时候一定要注意稳定情绪，不要太过悲伤，最好有亲人陪在身边，带上常用药品或急救药品，避免突发疾病。