睡前关灯玩手机对眼睛危害有哪些

现代人可以说是手机不离手，睡前玩手机，睡醒玩手机，有的人还喜欢睡前关灯玩手机，那么睡前关灯玩手机对眼睛有哪些危害?下面是小编给大家带来的睡前关灯玩手机对眼睛危害(有哪些),以供大家参考!

睡前关灯玩手机对眼睛危害有哪些

1、视疲劳：晚上关灯玩手机时间久了，眼睛的肌肉由于被迫工作而没有休息，从而使视力难以集中，并会引起疼痛，出现眼睛疲劳。

2、影响眼表：长时间关灯玩手机会使眼睛处在黑暗环境中，眼睛的对比敏感度下降，调节系统负担随之加重，影响眼表，时间久了会造成眼干、眼胀、异物感等症状，甚至引起干眼症、慢性结膜炎等症状。

3、引起视力偏差：关灯之后大多数人在床上是侧躺着玩手机，这样对左右眼睛的压迫力比较大，造成眼睛周围的供血不足，可能会导致左右眼视力偏差，长时间会使眼睛产生膨胀感以及短时性影像重叠。

4、损伤黄斑区：长时间关灯玩手机会使高能量蓝光直射眼睛，引起视网膜损伤，黄斑区的烧灼、损伤甚至病变。可能会出现视力下降剧烈，视物变形等症状，对生活质量造成严重影响。目前虽然没有证明黄斑区病变和玩手机有直接关系，但长期以往很容易造成伤害。

5、诱发青光眼大发作：昏暗环境中瞳孔长时间扩张，近距离用眼，动用调节，晶体变厚。对于原本就存在浅前房、眼球小的人群，容易造成房水循环通路阻塞，引起青光眼大发作或其他相关眼部疾病。

睡前关灯玩手机的影响

1、损害皮肤

玩手机时通常手机贴近面部，屏幕的亮光会刺激皮肤，长期下去会使皮肤出油、爆痘，出现毛孔粗大的情况，而且长时间的辐射也会加速皮肤衰老，引起皮肤干燥，还会抑制褪黑素分泌导致黑色素沉着等。

2、损伤颈椎

晚上关灯玩手机一般注意力会比较集中，可能会导致长时间的不改变姿势，就有可能影响到人的颈椎，会使关节充血，时间长了容易得颈椎病。

3、影响休息

夜晚，手机屏幕的强光会影响脑垂体褪黑素分泌，会使正常的人体昼夜生物钟节律发生改变，表现为夜间失眠，日间疲劳。

说晚安文案

1、浅望幸福，不写忧伤，红尘三千，不道惆怅，不问花开几许，只问浅笑安然。晚安!

2、即便无人喝彩，也要守住自己的人生。每一次失败，都是成功的伏笔;每一次考验，都有一份收获;每一次泪水，都有一次醒悟;每一次磨难，都有生命的财富。每一次伤痛，都是成长的支柱。晚安!

3、要足够优秀，才能接住上天给的惊喜和机会。晚安!

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5、愿你少走弯路，余生明朗且顺畅。晚安。

6、星河滚烫，你是人间理想。晚安。

7、成功的人都有一股疯狂和热诚，对事情很有企图心，好像心在燃烧的感觉。

8、不那么好过的日子里，要学会每天给自己，找一个开心的理由，哪怕只是阳光很暖，电量很满。

9、人生总是很累，你现在不累，以后会更累。不要在该奋斗的年纪，一味地选择休闲。将来成功的你，一定会感谢现在努力拼搏的自己!

10、以前总以为，人生最美好的是相遇，后来才明白其实难得的是重逢。如果我们能够久别重逢，我希望你别来无恙。