清明节2023年法定节假日放假几天

| 文凤

海清明节的主要活动是扫墓、踏青,每年清明前后祭扫出行人次近千万。下面是小编为大家整理的清明节2023年法定节假日放假几天,如果喜欢请收藏分享!

清明节2023年法定节假日放假几天

清明节2023年法定节假日放假几天

2023年清明节放假时间:2023年4月5日(星期三)放假1天,不调休。

清明练什么

踏青有利于人体的健康,春天阳气上升,树林中、田野里、河边、湖畔,空气清新,饱含负氧离子,经常呼吸,可以使人心肺受益,疏肝顺气,精神大振,有消除疲劳、防止春困等作用。

出门踏青最需要的就是有力的下肢和稳定的膝盖,今天小布特意带来“强膝操”,坐着就能强化下肢力量,让膝盖更加稳定。

交替勾踢

作用:

增强股四头肌肌力,为膝关节提供最有力的保护。

方法:

身体正坐,将双足平放在地上,左腿缓慢抬起直到膝关节伸直,然后脚向后勾到极限,保持5秒钟~10秒钟,再慢慢放下。双腿交替进行,重复练习10次~20次。

内外对抗

作用:

增强大腿内外侧的肌肉力量,让膝盖内外侧支撑力更加牢固。

做法:

坐在椅子上,把一个空矿泉水瓶夹在两腿内,双腿尽量内收夹紧,到极限后,持续对抗10秒钟;再将双手放在大腿外侧,双腿外展,双手内收,持续对抗10秒钟,重复20遍。

注意:

对抗以肌肉出现轻微抖动为极限。

清明节饮食禁忌

霉变的甘蔗不能吃

有句俗话叫做“清明蔗,毒过蛇”,意思是说,由于清明前后气温升高,一些甘蔗容易发生霉变,这样的甘蔗里会产生三硝基丙酸这种化学物质。而这种毒素不到0.5克就可以使人发生中毒迹象。霉变甘蔗中毒起病急,潜伏期长短不一,最短仅10分钟,最长可达数小时。

因此若发现甘蔗霉变、内里出现红心、或棕褐色、青黑色,有难闻气味,则千万不能食用,市售所谓鲜榨甘蔗汁,若不能确定所使用的甘蔗是否霉变,则也不应饮用。不过,清明节的甘蔗只要是新鲜的、没有变质的,还是可以正常食用。

受污染野菜不能吃

清明时节人们趁踏青、上坟祭祖之时顺路摘点野菜,这都是极为常见的。野菜的营养价值高,近年来倍受追捧。但是,并不是所有野菜都可食用,有些野菜是有毒的,那些在公路旁,污水边受到污染的野菜,其中可能含有铅、汞等重金属或其他污染物,误摘食用就会导致中毒。

青团并非人人可食

清明寒食自然少不了青团,青团包括糖皮、青皮和白皮这几类,其主要食材是艾草和糯米,而糯米是很难消化的食物,肠胃功能不好的人要慎食,特别是患有胰腺炎、胃炎、胆囊炎、胆结石等疾病的患者以及老人和小孩。

螺蛳清洗不当勿食

清明时节的田螺丰满、肥美,民间赐予其“清明螺,胜似鹅”的美誉,但是采食螺蛳要注意,田螺因生长在污处,体内含有大量的寄生虫,很容易引发霍乱、甲肝及其他肠道疾病。因此,食用螺蛳一定要清洗干净。

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