2023世界无烟日主题宣传

今天（5月31日）是世界无烟日，让我们一起传递：要熄烟而不是吸烟。下面是小编给大家带来的2023世界无烟日主题宣传（要熄烟而不是吸烟），希望大家喜欢！

2023世界无烟日主题宣传

2023年5月31日是第36个世界无烟日，主题是种植粮食，而非烟草。

吸烟的危害宣传知识

吸烟被世界卫生组织(WHO)称为人类“第五种威胁”(前四种是战争、饥荒、瘟疫、污染)。据报道，目前全国每天有2000余人死于吸烟，预计到2050年将增至8000人。在与吸烟有关的死亡病例中，慢性肺部疾患占 45% ，肺癌占 15% ，食道癌、胃癌、肝癌、中风、心脏病以及肺结核共占40% 。如果现有的吸烟模式持续下去的话，目前的年轻人将有三分之一死于烟草，其中一半以上的人将过早死亡，其死亡就发生在35至69岁期间。

医学证实，每支烟燃烧时释放出4000多种化学物质，几十亿个颗粒，其中含有尼古丁、一氧化碳、焦油、氨、苯等69种致癌物。这些有害物质吸入人体，黏附在气管壁和肺泡上，易导致气管炎、肺气肿乃至肺癌;而一氧化碳能使血液中氧气含量明显减少，造成高血压、心脏病等心脑血管疾病;

尼古丁使大脑神经产生依赖，使吸烟者精神萎靡，性功能下降。解剖学证实：十年烟龄以上的吸烟者，肺部明显呈黑色!医学家做过这样一个实验：10年以上烟龄吸烟者，连续抽完20支烟，实验者感到胸闷头痛、四肢无力;连续抽完60支烟，实验者呼吸困难，进入中毒昏迷状态!

戒烟小贴士

❖ 逐步减量法或完全停止吸烟，戒烟效率相似，需根据戒烟者具体情况决定采取哪种方法。年老合并基础疾病者建议逐步减量。

❖ 制定戒烟日，戒烟过程中，仪式感很重要。

❖ 创造一个有助于吸烟者戒烟的环境。

❖ 建立一些补偿行为，借用一些烟草替代物，例如饮水或茶，咀嚼无糖口香糖，进行深呼吸、放松训练等。可选择一种或几种对自己有效的方法，以便能够应付持续的吸烟欲望。

❖ 给自己一些适当的奖励。

❖ 如果尼古丁依赖程度较高，经戒烟门诊医生综合评估，可以使用尼古丁替代疗法(NRT)等。

吸烟可以引起哪些疾病

1、呼吸系统疾病

长期吸烟，香烟中的有害物质会侵害呼吸道和肺部，会使其发生病变，从而诱发各种呼吸系统疾病。例如，吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性阻塞性肺疾病的主要诱因之一。而且吸烟会增加肺癌的发病几率。

2、消化系统疾病

长期大量吸烟还会对消化系统造成不良的影响。食管壁、胃肠粘膜等长期受到烟草的不良刺激，会增加患反流性食管炎、急慢性胃炎、十二指肠溃疡、胃溃疡、胃癌、食道癌等疾病的风险。

3、心脑血管疾病

长期抽烟还可对身体的血管造成进行性的损害，增加患高血压、冠心病、脑卒中、动脉粥样硬化等心脑血管疾病的风险。