芒种的养生注意事项

芒种节气的气候特点是气温显著升高、雨量充沛、空气湿度大。芒种的养生注意事项有哪些？下面是小编为大家整理的芒种的养生注意事项，仅供参考，喜欢可以收藏分享一下哟!

芒种的养生事项

01

每天午休

民间有谚语：“芒种夏至天，走路要人牵;牵的要人拉，拉的要人推”。

这形象地表现了人们在这个时节的懒散。

夏日昼长夜短，午休30分钟至1小时，有助于身体解除疲劳。

02

勤换衣服

芒种过后天气炎热，细菌也更容易滋生，再加上人体新陈代谢加快，流汗多，此时是皮肤病的高发时期。

因此要勤换衣服，特别是内衣裤，每天换洗非常必要。

洗澡后，可以扑上一些痱子粉，这样既可以将皮肤表面的致病性细菌、真菌等微生物清除，又可以使皮肤保持清洁干爽，增强皮肤的抵抗力。

03

多补水

芒种时节气温明显升高，人体进入新陈代谢最旺盛的时期。

此时水分消耗较多，多种微量元素也随汗水排出体外，只有多补水，才能保持代谢良好，弥补机体需求。

除了日常饮水，还可多食黄瓜、西瓜、生菜等食物。

04

饮食宜清淡

饮食调养方面，唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”，又说：“善养生者常须少食肉，多食饭。”

在强调饮食清补的同时，告诫人们食勿过咸、过甜。

在夏季人体新陈代谢旺盛，汗易外泄，耗气伤津之时，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食。

老年人因机体功能减退，热天消化液分泌减少，心脑血管不同程度地硬化，饮食宜清补为主，辅以清暑解热护胃益脾和具有降压、降脂功能的食品。如山药薏仁祛湿汤、红豆莲子羹。

05

避免着凉

芒种时节，雨水较多，冷暖变化频繁，要注意随时增减衣物。

关节疼痛及肢体麻木病症患者不宜洗冷水浴或游泳，避免夜宿室外，不睡地板，最好别穿短裤短裙。

慢性支气管炎、哮喘患者在夏季应防风寒。

06

出汗后别急着洗澡

大汗后，流经肌肉的血液增多，心率加快。

如果洗澡的水过热，会加速血液流动，使身体本来就膨胀的血管和毛孔扩张。

同时又增加了皮肤及肌肉的血流量，使血液不足以供应心脏和大脑等其他重要器官，造成机体缺氧，出现眩晕等症状。

芒种节气的含义是什么

芒种是反映农业物候现象的节气，芒种的含义是“有芒的麦子快收，有芒的稻子可种”，因此“芒种”又叫“忙种”。

芒种三候

我国古人将芒种的十五天分为三候：一候螳螂生，二候鵙始鸣，三候反舌无声。

芒种节气，螳螂在上一年深秋产的卵，因感受到阴气初生而破壳生出小螳螂;喜阴的伯劳鸟开始在枝头出现，并且感阴而鸣。与此相反，能够学习其它鸟叫的反舌鸟，却因感应到了阴气的出现而停止了鸣叫。

芒种习俗

芒种主要习俗有安苗、送花神、打泥巴仗、煮梅等。

芒种前后百花开始凋残、零落，民间多在芒种日举行祭祀花神仪式，饯送花神归位，同时表达对花神的感激之情，盼望来年再次相会。

每到芒种时节，种完水稻，皖南各地都要举行安苗祭祀活动，祈求五谷丰登、村民平安。

贵州东南部一带的侗族青年男女有“打泥巴仗”节，新婚夫妇由要好的男女青年陪同，边插秧边打闹，互扔泥巴，身上泥巴最多的就是最受欢迎的人。

在南方，每年五六月是梅子成熟的季节，此时也是煮梅、食梅的时节。

芒种特点

在我国南方地区，芒种时节就进入初夏梅雨季节，雨量充沛，气温显著升高。此时黄淮平原也将进入雨季，芒种前后若遇连阴雨及风、雹等天气，往往使小麦不能及时收割、脱粒和贮藏。西南地区进入一年中的多雨季节，高原地区的冰雹天气开始增多。在此期间，除了青藏高原和黑龙江最北部的一些地区还没有真正进入夏季以外，全国大部分地区的人们都能够体验到夏天的炙热了。

芒种农事

芒种时节，我国大部分地区的农业生产处于“夏收、夏种、夏管”的“三夏”大忙季节。忙夏收，是因为麦已成熟，需及时收晒。忙夏种，主要是指回茬秋收作物，如夏玉米、夏大豆等夏种作物，因其可生长期是有限的，为保证到秋霜前收获，需尽早播种栽插，才能取得较高的产量。忙夏管，因为芒种节气之后雨水渐多，气温渐高，棉花、春玉米等春种的庄稼已进入需水需肥与生长高峰，不仅要追肥补水，还需除草和防病治虫。