2023三伏天是哪天开始哪天结束

伏又分为初伏、中伏和末伏，俗语说“热在三伏”。2023三伏天是哪天开始哪天结束?下面小编给大家带来2023三伏天是哪天开始哪天结束，希望大家能够喜欢。

2023三伏天是哪天开始哪天结束

2023年三伏天是从7月11日开始到8月20日结束。共40天。初伏和末伏之间的时间都是中伏，一般来说，“三伏”中以中伏的平均气温最高，这一时节，全国多地都会开启“蒸烤”模式，公众要做好防暑降温工作。

三伏天基本介绍

三伏天出现在小暑和处暑之间(公历7月中旬到8月中旬)，三伏分为初伏、中伏和末伏。三伏天其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下，三伏的日期是由干支历的节气日期和干支纪日日期相配合来决定的。因为每个庚日之间相隔10天，所以初伏、末伏规定的时间是10天。又因为每年夏至节气后的第3个庚日(初伏)出现的迟早不同，中伏的天数就有长有短。

三伏天，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。“入伏”后空气湿度增大，造成三伏天湿度高原因是，三伏天吹东南风，而东南方是太平洋和印度洋，空气潮湿，海风的潮湿造成了三伏天湿度大。三伏天”高温、高湿”是我国南方地区的气候特点，北方地区“高温、干燥”。

三伏天分别是哪三伏

三伏指的是：初伏、中伏、末伏，一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。

伏表示阴气受阳气所迫藏伏在地下的意思，每年有三个伏，三伏天是一年中最热的时候。从夏至开始，依照干、支纪日的排列，第三个庚日起为初伏。第四个庚日起为中伏，立秋起第一个庚日为末伏的首日，末伏十天。庚日的“庚”字是甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸十天干中的第七个字，庚日每十天重复一次。伏天的起讫时间每年都不尽相同，大致是在七月中旬到八月中旬。具体是怎样计算的呢?我国流行的“干支纪日法”用天干与地支相配而成的60组不同的名称来记日子，每逢有庚字的日子叫庚日。

三伏天要多吃什么

1、水分较多的食物：三伏天温度过高，机体失水多，可以适当进食水分较多的食物，包括西瓜、黄瓜、冬瓜、白菜等新鲜的蔬菜水果。有助于为机体补充水分，缓解口干、口渴等不适症状，避免机体出现缺水的情况;

2、促进食欲的食物：三伏天通常比较炎热，且空气当中的湿度比较高，因此食欲也会变差。可以适当进食促进食欲的食物，包括西红柿、杨梅、山楂、苹果等，均富含有机酸类成分，能够刺激人体口腔内的味蕾，帮助提高食欲;

3、容易消化的食物：通常三伏天较为湿热，会在一定程度上影响脾胃功能，使得消化能力减弱，因此饮食上建议食用容易消化的食物，包括南瓜、香蕉等蔬菜水果。此类食物口感较为软糯且含有丰富的膳食纤维，可以刺激胃肠道蠕动，有助于促进大便的排出，可以起到预防便秘的作用。

三伏天可以吃的食物有很多，需要注意尽量避免吃太油腻的食物，包括红烧肉、炸鸡、烧烤等，以免出现腹痛、腹胀等消化不良的情况，不利于机体健康。

如果在三伏天出现腹痛、腹泻等不适症状，可能与饮食不当、腹部受凉等因素相关。可以遵医嘱使用藿香正气水或者藿香正气丸等药物治疗，有助于缓解不适症状。

三伏天要尽量避免在阳光强烈的中午进行户外活动，可以选择凉爽、阴凉的环境进行活动，避免引起中暑症状。如果出现中暑等情况，应及时前往医院就诊，避免危及生命。

三伏天减肥效果快吗

三伏天可以进行减肥，并且一般减肥效果都还可以。

三伏天的时候，温度比较高，人体的消耗也会比较大，比较容易瘦下来;而且三伏天的时候，衣服穿得会比较的轻薄，因此，人也会更有减肥的动力，所以，在夏天进行减肥的人会比在冬天进行减肥的人要多得多，若是有减肥需求的话，可以在三伏天的时候进行减肥。