三伏天男人吃什么排湿气快

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三伏天男人吃什么排湿气快速看

中成药：

1、独活寄生颗粒：独活寄生颗粒属于祛湿剂，主要成分有独活、细辛、熟地黄、茯苓、桑寄生、当归、党参、甘草、秦艽、白芍、杜仲、桂枝、防风、川芎、川牛藤等中药材，有养血舒筋、祛风除湿的功效，适用于治疗风寒湿痹所引起的腰膝冷痛、屈伸不利等病症;

2、藿香正气水：藿香正气水属于祛暑药，主要成分是有苍术、陈皮、厚朴、白芷、茯苓、大腹皮、生半夏、甘草浸膏、广藿香油、紫苏叶油等中药材，有解表祛暑、化湿和中的功效，可以辅助排出湿气，适用于治疗外感风寒、内伤湿滞或夏伤暑湿所引起的感冒，如头痛昏重、胸膈痞闷、脘腹胀痛、呕吐泄泻等病症;

3、龙胆泻肝丸：由龙胆草、车前子、柴胡 、栀子、当归、地黄、甘草、黄芩、泽泻、木通等成分组成，其中龙胆草有除下焦湿热的作用，可以用于治疗肝经湿热，加快小便利出;

4、八正片：由瞿麦、车前子、萹蓄、大黄、滑石、川木通、栀子、灯心草、甘草等成分组成，其中的车前子、瞿麦、萹蓄、滑石等可以利水通淋、清热利湿，因此可以帮助排出湿气;

5、参苓白术散：由人参、茯苓、白术、山药、白扁豆、莲子、薏苡仁、砂仁、桔梗、甘草等成分构成，具有益气健脾、渗湿止泻的作用，可以用于排出湿气。

三伏天有利于排湿的中药材

1、红豆：红豆药性味苦、性平，具有理气活血、清热解毒的功效，适用于治疗心胃气痛、疝气疼痛、无名肿毒、血滞经闭等病症，辅助排出湿气;

2、茯苓：茯苓药性味甘、淡，性平，有利水消肿、渗湿、健脾、宁心的功效，适用于治疗水肿、心悸失眠、 痰饮、脾虚泄泻等病症，可以辅助排出湿气;

3、薏苡仁：薏苡仁性凉、味甘，归脾、胃、肺经，有利水渗湿、健脾止泻、除痹、排脓、解毒散结的作用，可以治疗小便不利、脾虚泄泻等病症，辅助排出湿气。

三伏天的传统食物

入伏之后，天气炎热，连动物们都开始躲避暑气，人也不例外，所以古人便有了“歇暑”的风俗。三伏天里的饮食，就是古人“歇暑”的一大特点，人们常说“十里不同风，百里不同俗”，不同的地方，三伏天里的讲究也不同。

北方的很多地方就有“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的说法。

三伏吃饺子，是很多地方的风俗。入伏之后，天气炎热，大多数的人们都会有食欲不振的情况发生，而饺子又是一种开胃解馋的食物，所以很多地方便都有了三伏天吃饺子的风俗。

而三伏里吃面的风俗，早在三国时期就有了，典籍记载“伏日食汤饼，取巾拭汗”，古人所讲的汤饼，就是我们现在的汤面。

在一些地方还有“头伏鸡，二伏狗，三伏脚鱼红枣肚”的说法。

三伏天的养生技巧介绍

饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体代谢需要。夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高;新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90%，都可以用来补充水分。

午睡时间不宜过长。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

忌受热后“快速冷却”。炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。

三伏天的红糖姜水

材料：红糖100克，姜20克。

做法：将姜洗净，切片状;煮一锅开水，放入姜片和红糖，煮30分钟即可。

推荐理由：民间素来有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，夏季吃生姜可以生发阳气，祛湿排毒，化痰止咳。生姜和红糖是一种比较好的搭配，也可以再加上些红枣，也是非常不错的。三伏天喝红糖姜水符合阴阳相合，科学养生的原则。