7月11日开始正式入伏今年三伏依旧40天

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6月中旬以来,全国多地迎来高温天气,部分地区打破历史同期高温极值纪录,如此炎热,是入伏了吗?以下是小编准备的一些7月11日开始正式入伏,今年三伏依旧40天,仅供参考。

7月11日开始正式入伏今年三伏依旧40天

7月11日开始正式入伏

据天文科普专家明确表示,现在距离入伏还有一段时日。7月11日才开始正式入伏,今年三伏依旧是40天。这也是从2015年以来连续第九年三伏长达40天。

三伏又分为初伏、中伏和末伏,俗语说“热在三伏”。中国天文学会会员、天文科普专家修立鹏介绍,伏的日期是我国古人按照干支纪日法推算的。干是天干,即甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸;支是地支,即子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。古人使用天干与地支的组合来表示日期,六十为一个周期,称为六十甲子。

什么是三伏天?

三伏天是一年当中zui为闷热的时间段,它由初伏、中伏和末伏组成,常出现于小暑与处暑之间。一般初伏和末伏各占10天,但中伏比较特殊,有时10天,有时20天,每年情况都不一样,具体伏数要视夏至三庚而定。

那2023年的三伏天到底是什么时间段呢?

今年的三伏天从7月11日到8月19日。(7月11日到7月20日)这10天是伏的开始,但是今年伏中间有20天(7月21日到8月9日),末伏(8月10日至8月19日),这个三伏天整整持续了40天。

三伏天禁忌什么

1、忌不开窗通风  三伏天不少人怕热,闭窗室内吹空调。  其实,潮湿闷热、通风差的室内易引发中暑,而且使用空调不开窗换气,空气质量会变差,反而致病。  建议:每天开窗通风两次以上,每次15~30分钟。

2、忌只吃水果  三伏天身体出汗多、消耗大,易疲劳、没胃口,不少人选择吃点果蔬了事。吃不好,营养不够,免疫力降低,就可能导致疾病。  建议:果蔬不能少:多吃点富含钾的蔬菜水果,如香蕉、香瓜、西红柿、南瓜、豆类、土豆及芹菜等。  来点汤开胃:菜汤、肉汤、鱼汤、蛋汤等,餐前少量饮用还能增加食欲。  蛋白质一定有:适当吃些瘦肉、鱼、豆奶、鸡蛋等。  谷物不可少:出汗会丢失B族维生素,而谷类是B族维生素的良好来源。

3、忌冷风对着吹  空调冷风,颈椎对着空调吹,使颈背部肌肉受寒,造成颈部持续痉挛、后背酸痛等。  建议:室内空调温度不要低于26℃,肩背部不要直对着空调,或者搭个披肩。

4、忌大口急喝水伤心脏  大口大量喝水,水分会快速稀释血液,使血量增加,加重心脏负担。对于冠心病患者尤为危险。  建议:每次喝水别超200毫升左右,以温开水为佳,不要等到“口渴”再喝水,而是少量多次补水为宜。

5、忌冷饮不离手  冰淇淋、冷饮适当吃解暑,大量吃会伤身。长期过量的冷食物进入胃,会使胃黏膜下血管收缩,粘膜层变薄,出现粘膜水肿和糜烂。  建议:少喝冷饮,白开水才是解暑的最佳饮品。

6、忌直接冲冷水澡  炎热的夏季,不能用冷水洗澡。人体经过冷水的刺激,会产生心跳加速、血压升高、肌肉收缩、精神紧张等一系列刺激反应,对心脏、血压产生不利影响。  建议:运动完后,最好先休息30分钟,待身上热量散发后,或用毛巾擦拭,再洗澡。水温不要太高,以36~39℃为好。

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