入伏是二十四节气吗

| 欣敏

入伏就是指进入三伏天,是每年的夏至往后推算,出现第三个庚日就是初伏,这天就是入伏的第一天。下面是小编为大家带来的入伏是二十四节气吗?,希望大家能够喜欢!

入伏是二十四节气吗

入伏是二十四节气吗

入伏不是在二十四节气内,因此不是节气。入伏,意指进入三伏天。意味着一年中最炎热的盛夏高温季节就此开始。伏,分为初伏、中伏、末伏,叫做三伏。三伏是一年最热的时期,这是因为逐渐夜短昼长,阳光接近直射。但夏至还不是最热的时候,因为这时地面吸收的热,晚上又散发了一大部分。不过,每天吸热多,散热少,积累下来一天比一天热,大约再过20多天到了三伏,天气就最热了。

三伏的日期是从夏至三个庚日后数到第四个庚日是初伏,第四个庚日到第五个庚日为中伏,立秋后的第一个庚日到第二个庚日为末伏。每一个庚日相隔10天,中伏天数不固定,夏至到立秋之间有4个庚日时,中伏为10天,有6个庚日时,中伏为20天。

伏,是避暑之意。从夏至开始,昼短夜长,热的中间潜伏着寒冷的因素,当初起名“伏”是很科学的。

"三伏"是指初伏、中伏和末伏,约在7月中旬到8月中旬这一段时间。夏至以后,虽然白天渐短,黑夜渐长,但是一天当中,白天还比黑夜长,每天地面吸收的热量仍比散发的多,近地面的温度也就一天比一天高。到"三伏"期间,地面吸收的热量几乎少于散发的热量,天气也就最热了。再往后,地面吸收的热量开始少于地面散发的热量,温度也就慢慢下降了。所以一年中最热的时候一般出现在夏至的"三伏"。

入伏饮食注意事项

1、补气去火

炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适,还容易导致越来越多的人火气上升,表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等,这些症状在医学上称为“夏季情感障碍”。因此,“去火”也是夏日食补的必备功课。

夏日祛火的食物,上佳选择:苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果,同时,牛奶性微寒,可以补水、滋阴、解热毒,也是“去火”良品。狗肉、鸭肉更是夏季大补之良方。

2、新鲜干净

中医认为,胃为后天之本。夏季人们常感食欲减退,脾胃功能较为迟钝,此时不妨吃些新鲜蔬果。新鲜蔬果营养素的构成,一般是纤维素和糖分的含量各半,不仅可以有效地补充人体必须的能量和水分,其清爽的特质也会让人久食而不厌。

胡萝卜、柠檬、苋菜是其中首选;时令的野菜蔬果,多食更是大有好处。但要注意不要贪食生、冷或不洁的食物,以免染上痢疾、腹泻等。

3、补水养生

中医理论讲究“阴阳五行”、“天人一体”,冬为阴,夏为阳,夏季为阳盛阴衰之季,也正是人体阳气旺发之时,人体阳气,在夏季有欲升欲旺的趋势,体内凝寒之气处于易解的状态。三伏天,人稍劳作或运动,就大量出汗,接着产生强烈的口渴感。因此,补水养生便成为三伏天的重中之重。

入伏习俗

1.头伏吃饺子

头伏饺⼦⼆伏⾯,三伏烙饼摊鸡蛋。头伏吃饺⼦是传统习俗,伏⽇⼈们⾷欲不振,往往⽐常⽇消瘦,俗谓之苦夏,⽽饺⼦在传统习俗⾥正是开胃解馋的⾷物。⼭东有的地⽅吃⽣黄⽠和煮鸡蛋来治苦夏,⼊伏的`早晨吃鸡蛋,不吃别的⾷物。⼊伏这天吃饺⼦,是希望能平安度过夏季,祝愿祈福之意。

2.有福萝卜二伏菜

从传统意义上讲,北⽅冬季的主要蔬菜是储存的⼤⽩菜和⼤萝⼘,所以种植秋菜⼤⽩菜和⼤萝⼘就显得很重要。所谓的头伏萝⼘⼆伏菜是指⼊伏以后,第⼀个10天称为头伏,这个季节就要种萝⼘了,第⼆个10天称为⼆伏,这时就要种⽩菜了。

3.给牛改善饮食

⼭东临沂地区有给⽜改善饮⾷的习俗。伏⽇煮麦仁汤给⽜喝,据说⽜喝了⾝⼦壮,能⼲活,不淌汗。民谣:春⽜鞭,舐⽜汉(公⽜),麦仁汤,舐⽜饭,舐⽜喝了不淌汗,熬到六⽉再⼀遍。

4.贴三伏贴

头伏第⼀天,市民排队贴“伏贴”。三伏贴是民间的⼀种⽼习俗,据说,三伏天是⼀年中阳⽓最盛的⽇⼦,利⽤这⼀时机治疗某些寒性疾病,能调整⼈体的阴阳平衡,预防旧病复发或减轻其症状。但并不是说“伏贴”可以包治百病,也不是所有⼈都适宜贴“伏贴”,阴虚⽕旺、⽪肤病、恶性肿瘤、急性咽喉炎、强过敏体质等患者就不宜采⽤中药贴敷疗法进⾏治疗。

5.六月六晒伏

“六⽉六”相传这是龙宫晒龙袍的⽇⼦。民谚云:“六⽉六,⼈晒⾐裳龙晒袍”,“六⽉六,家家晒红绿”,“红绿”就是指五颜六⾊的各样⾐服。因为这⼀天,差不多是在⼩暑的前⼣,为⼀年中⽓温最⾼,⽇照时间最长,阳关辐射最强的⽇⼦,所以家家户户多会不约⽽同的选择这⼀天“晒伏”,就是把存放在箱柜⾥的⾐服晾到外⾯接受阳光的暴晒,以去潮,去湿,防霉防蛀。

6.入伏吃羊肉

徐州⼈⼊伏吃⽺⾁,称为吃伏⽺这种习俗可上溯到尧舜时期,在民间有彭城伏⽺⼀碗汤,不⽤神医开药⽅之说法。徐州⼈对吃伏⽺的喜爱莫过于当地民谣:六⽉六接姑娘,新麦饼⽺⾁汤。当地⼈认为此法能“以热治热、发汗排毒”。

7.伏日吃面

伏⽇吃⾯习俗⾄少三国时期就已开始了。魏⽒春秋:伏⽇⾷汤饼,取⼱拭汗,⾯⾊皎然这⾥的汤饼就是热汤⾯。荆楚岁时记:六⽉伏⽇⾷汤饼,名为辟恶五⽉是恶⽉,六⽉沾边⼉也应辟恶。伏天还可吃过⽔⾯、炒⾯。所谓炒⾯是⽤锅将⾯粉炒⼲炒熟,然后⽤⽔加糖拌着吃。唐代医学家苏恭说,炒⾯可解烦热,⽌泄,实⼤肠。

8.伏天吃鸡

江西、湖南⼈三伏天养⽣吃鸡。民谚云:“起伏吃只鸡,⼀年好⾝体。”三伏天⾥⼈的体能消耗较多,须适当补充营养。在烧鸡时可适量加⼊⽣姜,⽣姜性温,可以调节⼈体在夏季内外温差,使得⼈体适应外界环境,起去湿强⾝的作⽤。这就是初伏吃鸡的科学道理。

9.有伏吃馄饨

上海⼀直有“头伏馄饨⼆伏茶”的风俗,所以在毫⽆胃⼝的燥热夏季,来⼀碗加花⽣酱、少许酱油和醋调味的冷馄饨来拌⾷,冰凉惬意的同时也令⼈⾷欲⼤增。馄饨,古⼈称其形“有如鸡卵,颇似天地混沌之象”,⽽“馄饨”⼜与“混沌”谐⾳。

入伏是按庚日计算确定的,那么什么是庚日?

我国古代用天干、地支合并记载时间。天干的数字有10个,是甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛,壬、癸,地支的数字是12个,是子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。把天干与地支相配,就得甲子、乙丑、丙寅、丁卯等等,交叉配合60次,故称60花甲子,由于天干是10个,10个天干循环一次就是10天,所以,每隔10天出现一个庚日。所谓的“庚日”就是遇上个“庚”字的这一天。

夏至后第3个庚日为初伏,第四个庚日到第五个庚日为中伏,立秋后的第一个庚日到第二个庚日为末伏就是第三伏。每一个庚日相隔10天,因为夏至和立秋的时间每年农历不固定的,前后有一天变化,夏至和立秋之间有的年份出现4个庚日,有的年份出现5个庚日,所以,中伏的天数有的年份是10天,有的年份是20天,2012年中伏为10天。

现在农历在生产生活中应用少了,很多人连夏至、立秋是哪一天都搞不清楚,更没有办法记住或者计算庚日了,2012年什么时候入伏算不出来不足为奇,没关系,每年我们都会告诉大家当年的入伏时间,大家只要上网查询一下就可以了,比自己计算或者翻日历计算方便快捷多了。

入伏养生法则

1、不要吃冰镇的饮料及食物

伏天人体的阳气都浮在体表,五脏六腑是寒凉的,如果再吃冰镇的食物或饮料,相当于雪上加霜,尤其是体寒的人,再吃就更寒了。

并且冷饮只能暂时解暑,不能持久解热、解渴,而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张,体温反而明显降低,这是简便易行的降温良方。所以,在伏天里应该喝热茶或常温的凉白开。

40天时间请不要喝冰镇一类的水饮料和食物,会使寒气入侵不能排出,冬天之所以怕冷、脚凉都是伏天不注意导致,要想使体内的寒气排出,请坚持在伏天喝热水,热茶,会把体内多少年深入骨隨的寒气逼出来。一年一度的伏天请爱惜身体!

2、喝三豆汤

宋代医学著作《朱氏集验方》的三豆汤由绿豆、赤小豆和黑豆熬制。其中的绿豆、赤小豆可以清热解暑、利湿,黑豆可以健脾补肾,因此三豆汤不仅能清热除暑,还能健脾利湿。

脾胃虚寒者不宜喝性寒凉绿豆汤的可以改为喝三豆汤。对于消化功能不好的人,还可在三豆中加入适量大米,熬成清粥食用,也有清热健脾的效果。

此外,三豆汤还能祛痘除痱子。

3、伏天“热”养生

伏天气温接近人体的温度,人体散热方式以汗蒸发为主,所以用热来除热才是比较好的养生方法。

人体颅内的动脉血管对疼痛非常敏感,在高温季节运动或劳动后头部易出汗,这时血管扩张,如果用冷水冲洗,有可能引起颅内血管功能异常,出现头晕、眼发黑、呕吐等现象,严重的话,可能会引发颅内大出血。

所以用温热的水冲洗才是伏天养生的诀窍,热水洗澡虽会多出汗,但能使毛细血管扩张,反而更有利于机体排热。

而该出汗时出汗,这才是符合自然规律和人体节律的方式。

此外,伏天也要用热水洗脚,虽然当时感觉有点热,但事后反而会带来凉意和舒适。

4、伏天吃“苦”

中医认为苦味食物有补气固肾、健脾燥湿的作用,可平衡机体功能。现代科学研究表明,苦味食品多含有生物碱、氨基酸、苦味素等人体需要的物质,且具有抗菌消炎、解热去暑、提神除烦、健胃等功用。在炎热的伏天可适当的食用苦味食物。

苦味食物有:蔬菜类——莴苣叶、莴笋、生菜、芹菜、茴香、丝瓜、葫芦、瓠子,香菜、苦瓜、萝卜叶、苜蓿、苔菜等;干鲜果品类——杏、荸荠、柚子、杏仁、黑枣、薄荷叶等;食药兼用——五味子(适用于冬春季)、莲子芯(适合于夏季)。

但是脾胃虚寒者要少吃“苦”,尤其是老人、儿童、孕妇和体质虚弱的人群,吃“苦”更需要谨慎。月经期也要少吃“苦”,因为苦味食物多数为寒性或凉性,可使经脉凝涩、血行受阻,进而导致经行不畅,甚至痛经、闭经。

5、进补西洋参

西洋参性凉味苦,伏天炎热多汗,易出现疲乏体怠、口干咽燥、心烦意乱、舌红尿赤等症状,可用西洋参泡水饮用或用西洋参与肉类煲汤。

6、吃点薄荷

夏季的暑气容易让人感到头重、头晕。拿几片薄荷闻闻,或做菜时放一点调料,可以提神醒脑。

7、自制空调

在电扇前放一大碗冰或凉水,随着冰块或凉水的融化、蒸发,吹过来的风也会变凉爽。

8、湿毛巾擦身

伏天觉得很热时,可以用温水轻轻拍在手腕内侧、脖颈、耳后等动脉经过的地方,降低血液温度。

9、控制糖分的摄入量

糖分在缓解疲劳方面有很好的效果,但是,摄入过多容易导致食欲不振,让苦夏症状更严重。热茶是最佳饮品。它有利于对体温中枢进行调控,并能强心利尿,使体内多余热量随尿液排出体外。

10、三大时段注意补水

人体在三个时间段容易缺水,起床时、睡觉前和洗澡后这三个时段应注意补水。


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