三伏天去湿气最好的做法
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三伏天去湿气最好的做法新鲜出炉
三伏天祛湿可以选择饮食调理、增加运动、口服药物等方式,具体分析如下:
1.饮食调理
平时多吃些可帮助去除湿气的食物,比如冬瓜、莲子、山药、薏苡仁、绿豆、赤小豆等,可以煮汤或者熬粥,有一定的祛湿作用。
2.增加运动
适当的进行体育锻炼,增加运动量,比如散步、室内跑步、仰卧起坐、打球、打太极等,通过这些有氧运动可以激发体内的阳气,还能促进排汗,达到祛湿的效果。
3.口服药物
可以在医生的指导下服用祛湿的中成药进行治疗,比如香砂六君丸、理中丸、四妙丸等。服用药物时要避免进食过于生冷、油腻、辛辣的刺激性食物,以免引发其他不适症状。
三伏天从什么时候开始
三伏天出现在小暑与大暑之间,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。所谓的“伏天儿”,就是指农历“三伏天”,即一年当中最热的一段时间。 可以这样理解:“伏”就是天气太热了,宜伏不宜动。但是三伏天之所以称之为“伏”,是因为也有不少寒冷因素在内。三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天,三伏是按农历计算的,大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。
每年入伏的时间不固定,中伏的长短也不相同,需要查历书计算,简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期,即从夏至后第3个“庚”日算起,初伏为10天,中伏为10天或20天,末伏为10天。
三伏天吃什么好
莲子
入伏以后多吃莲子可以起到很好的清热去火的作用,而夏天天气炎热,这个时候是心脏最为脆弱的时候,这也就是为什么夏季是心脏疾病高发季节之一的原因。大家在吃莲子的时候,一定不要忘了莲子心,虽然它吃起来比较苦,但是清心火的作用很显著。最适宜体质虚弱、心慌、失眠、多梦等人群食用。
2、绿豆
绿豆性凉、味甘,具有很好的清热解毒、消暑除烦的作用,对于因为三伏天暴晒而导致的皮肤瘙痒、出红疹等皮肤疾病有很好的缓解作用。不过绿豆是寒性食物,所以对于脾胃比较虚弱、本身有腹泻等问题的人群最好是不吃或者少吃。
三伏天的相关介绍
三伏天(Canicular Days)是出现在小暑与处暑之间,一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子,大约处在阳历的7月中下旬至8月中下旬。“入伏”后,全国多地将会进入持续高温模式。
传统历书规定:“夏至三庚便数伏”,意思是说,“从夏至日”开始往后数,数到第三个“庚日”便开始入伏了。这里的“庚日”是指古代的“干支纪日法”中带有“庚”字头的那一天。“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下;亦指天气太热,宜伏不宜动之意。[1][2]三伏有初伏、中伏和末伏之分[3],它的日期是由干支历的节气日期和干支纪日的日期相配合来决定的。
三伏天时间长短的区别
伏天的长短主要在中伏的差别上,因为每年夏至节气后的第三个庚日(初伏)出现的时间不同,所以导致中伏的天数也不相同。中伏时间有长有短,可能是10天,也可能有20天。于是就有了有些年份的伏天是30天,有些年份是40天的两种情况。[4][5]