三伏天去除湿气最有效的方法

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三伏天去除湿气最有效的方法一般人都不知道

三伏排湿法可多饮绿豆汤、红豆薏仁汤，有助排湿解毒。此外，可适当锻炼，如瑜伽，慢跑等，避免在高温环境下锻炼，晚饭后可适当锻炼。注重饮食结构，少吃辛辣油腻食品，多吃山药，茯苓，冬瓜等食物，也可起到润肠通便的作用。

三伏天用什么泡脚去湿气

三伏天可以用生姜、花椒、艾叶等泡脚，有助于去湿气。 1、生姜 生姜性温，可以入脾、肺、胃经，具有温中止呕、解表散寒、化咳止痰等功效，使用生姜泡脚对去除体内的湿气具有一定的帮助。 2、花椒 花椒性温，可入胃、脾、肾经，具有杀虫止痒、温中止痛的效果，湿气较重的患者使用花椒泡脚也可以帮助去除体内的湿气。 3、艾叶 艾叶性温，可入肾、脾、肝经，具有温经助眠、理气驱寒的作用，三伏天使用艾叶泡脚可以帮助改善湿气重的情况。

三伏天是多少天一伏

按照规定，一伏为10天，头伏、二伏、三伏，有些年份的中伏为20天，所以每年的“三伏”或为30天，或为40天。“三伏”的计算是这样的：初伏的第一日，为自夏至日起的第三个庚日;三伏的第一日，为立秋日起的第一个庚日。

这里的庚日，是干支记法，干支即甲乙丙丁戊己庚辛壬癸，其顺序是反复循环的，十天一循环。由于一年的天数，不是十的整倍数，故某年某月某日为庚日，而下年的同一日就不会是庚日了。这就造成夏至日起的第三个庚日及立秋日起的第一个庚日，均为不确定日，前后变化在十日之内。计算得知，每年头伏的第一日，在7月11日至21日之间，末伏的第一日，在8月7日至17日之间。

三伏天的资料介绍

三伏天，出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。"伏"表示阴气受阳气所迫藏伏地下，三伏有初伏、中伏和末伏之分，它的日期是由干支历的节气日期和干支纪日的日期相配合来决定的。"入伏"后，全国多地将会进入持续高温模式。

传统历书规定:"夏至三庚便数伏"，意思是说，"从夏至日"开始往后数，数到第三个"庚日"便开始入伏了。这里的"庚日"是指古代的"干支纪日法"中带有"庚"字头的那一天。

伏天的长短主要在中伏的差别上。因为每年夏至节气后的第三个庚日(初伏)出现的时间不同，所以导致中伏的天数也不相同。中伏时间有长有短，可能是10天，也可能有20天。于是就有了有些年份的伏天是30天，有些年份是40天，两种情况。

三伏天的养生知识

三伏天养生四相宜：清饮食，以低脂、易消化的食物为主;慢运动，应选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动，并在运动后适当饮温水，补充体液;慎起居，宜午休，宜泡脚;宜养心，应戒怒戒躁，保持神清气和、心情舒畅，通泄自如。[3]