2023三伏天具体时间

2023三伏天具体时间具体在什么时候呢?2023三伏天起止时间在几月几号之间呢?下面是为大家整理的2023三伏天具体时间，只供参考，喜欢的朋友们欢迎分享收藏!

2023三伏天具体时间

2023年三伏天从7月11日开始，到8月19日结束。整个伏天40天，其中首伏为10天，中伏为20天，末伏为10天。伏天天气炎热，饮食以清淡为主。三伏天的时间是根据夏至节气来确定的，入伏的是夏至节气之后的第三个庚日开始，入伏10天之后进入中伏，末伏则是立秋节气后的第一个庚日。

2023三伏天起止时间

初伏10天：具体起止时间为2023年7月11-7月20日;

中伏20天：具体起止时间为2023年7月21日-8月9日;

末伏10天：具体起止时间为2023年8月10日-8月19日。

2023三伏天一共多少天?

2023年三伏天一共40天。初伏时间为7月11日-7月20日10天;中伏时间为7月21日-8月9日20天;末伏时间为8月10日-8月19日10天。初伏持续的时间固定为10天;中伏为期20天;末伏持续的时间也固定为10天。

三伏天怎么排湿气寒气?

在三伏天中，一些外治的疗法可以帮助人体除湿除寒。比如可以用艾灸来除湿除寒，当然艾灸时，不同的人艾灸的穴位也不一样，一般都是艾灸阴陵泉、足三里和三阴交、血海进行通经活络，除湿散寒，这就是冬病夏治，可以有效缓解关节疼痛并且增强机体的抵抗力。

三伏天怎么调理身体最好?

1、饮食调理

三伏天的饮食要注意清热解暑，保持饮食清淡，注意补水，可以适当多吃冬瓜、丝瓜、苦瓜、绿豆汤等解暑的食物。由于天气炎热、暑湿较重，容易食欲不振、消化不良，因此要多吃健脾开胃、祛湿的食物，比如薏米红豆汤、山药莲子小米粥等。如果本身体质寒凉，在三伏天可以适当吃点生姜、羊肉等温阳散寒的食物，有助于改善脾胃虚寒的问题，还可以预防风寒感冒。

2、运动调理

三伏天的阳气较为旺盛，人体的新陈代谢水平比较高，可以适当进行有氧运动，比如慢跑、快走、跳绳、打羽毛球等，以促进血液循环，在出汗的同时就能排出体内的寒湿病邪。三伏天温度较高，运动强度不要太高，避免长时间暴晒，不要过度出汗，并且要注意补水，防止脱水、中暑等问题。

3、中医调治

如果身体呈亚健康的状态，或者是有慢性肠胃炎、慢性咳嗽、慢性支气管炎、颈肩腰腿痛等慢性疾病，在三伏天可以通过泡脚、艾灸、拔罐、按摩等中医理疗方法来进行改善，还可以在中医指导下进行三伏贴、中药治疗，可以取得较好的效果。